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Das System Yoga als Weg, um sich von inneren und äußeren Zwängen zu befreien und in Frieden mit sich und anderen zu kommen?
Ich glaube an diese Methode, weil ich die Erfahrung machte, aus einer langjährigen Phase scheinbarer Ausweglosigkeit über den Yoga-Weg zu einer positiven Lebensform zu kommen.
Jeder Mensch möchte glücklich sein. Und jeder Mensch versucht es auf seine Weise.
Das System 'Yoga' existiert, weil sich vor tausenden Jahren Menschen in den Himalaya zurückzogen, fernab der pulsierenden Welt, um dem Sinn Menschlichen Lebens auf den Grund zu kommen. Durch ihre Erkenntnisse von damals können wir heute profitieren und uns selbst auf den Weg machen zu mehr Zufriedenheit.
Bekanntlich wirkt Yoga auf verschiedenen Ebenen:
Der körperlichen, der geistigen und der seelischen Ebene.
Je nachdem welcher Aspekt für uns im Vordergrund steht können wir entsprechend Yoga üben. Meistens besteht das Bedürfnis in jedem der drei Bereiche ausgeglichener zu werden.
Physisch: gesund und kraftvoll
Mental: wach und klar
Seelisch: mitfühlend und mit Bewusstheitsein.
Kann ich mit Yoga meine Gesundheit verbessern?
Yoga bewirkt ein verbessertes Körpergefühl und führt zu mehr Achtsamkeit. Daher kann Unwohlsein, Krankheit und Veränderung schneller wahrgenommen und die mögliche Ursache identifiziert werden. Gleichzeitig lernen wir zu erkennen, was wirklich gut tut.
Durch das Kultivieren einer liebevollen Einstellung zu uns Selbst bringen wir positive Energie in den Körper und in unser Gemüt. Dies fördert Heilung!
• Asanas (Körperhaltungen) sind angenehm für den Körper. Sie machen ihn geschmeidiger, kraftvoller und widerstandsfähiger. Sie lösen Blockaden und bringen die Energie wieder zum Fließen.
• Pranayama (bewusste Atemlenkung) hilft feinstoffliche Energie (Prana) in unser Körper/Geist System zu bringen und bewirkt gesteigerte Klarheit und Konzentration.
• Meditation bringt den Übenden in den jetzigen Moment. Die entstehende Stille wirkt wie Balsam für die Seele. Nach einer Weile regelmäßigen Übens kann ein anhaltendes Gefühl des Friedens und der Gelassenheit entstehen.
Die Folge ist eine verbesserte Lebensqualität.
Eine wesentliche Bedeutung im Yoga wird dem Atem, sowie einer inneren stillen Haltung beigemessen.
Durch diese kann das Nervensystem beeinflusst (z.B. den Blutdruck senken) und ein Zustand innerer Achtsamkeit erreicht werden.
Seid herzlich gegrüßt, Sibi
-Autor unbekannt-
Die 90 Minuten Yogastunden finden in geborgenem Rahmen und familiärer Atmosphäre statt. Eine maximale Anzahl von fünf Übenden ermöglicht mir eine individuelle Betreuung. In meinen Yogakursen lernen Sie anatomisch korrekte Ausrichtung der Yoga-Haltungen und bewusstes Atmen. Eine ausgewogene Mischung aus Atemübungen (Pranayama), Meditation und Yoga-Haltungen (Asanas) wirkt günstig auf das Lösen von Blockaden im Körper und beeinflusst positiv eingefahrene Denk- und Verhaltensmuster. So kann Lebensenergie wieder freier fließen. Das hilft uns den wachsenden Anforderungen des Alltags mit mehr Selbstvertrauen und Gelassenheit zu begegnen. Eine kleine Nackenmassage in der Entspannungsphase rundet die 90 Minuten ‚Zeit für mich’ ab. Zum Übergang in den Alltag verabschiede ich Sie mit einer gemeinsamen Tasse Tee.
"Hatha Yoga", "Yoga Extra Sanft" sowie "Yoga Philosophie". Der Unterricht besteht aus gut ausbalancierten Komponenten: Mal ruhig, mal fließend in der Bewegung, immer achtsam und in einer Kombination aus Stabilität und Leichtigkeit. Ein Kurs besteht aus 8 Einheiten à 90 Minuten. Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Ein Einstieg ist jederzeit möglich!
Klassischer Yoga maßgeschneidert und intensiv. Lassen Sie sich von der Magie des Yoga inspirieren. Ganz individuell auf Sie zugeschnitten, erstelle ich ein einzigartiges Programm, das dort ansetzt wo Sie stehen und Sie dorthin bringt, wohin sie wollen - zielführend ohne Umwege zu den Höhen des Yoga. Sie werden überrascht sein was in Ihnen steckt, wenn Sie unter fachlicher Anleitung (und evtl. mit Unterstützung von Yoga- Hilfsmitteln, wie Blöcke und Gurt) ein individuelles Trainingsprogramm absolvieren. Lassen Sie sich an die Hand nehmen - gemeinsam gehen wir Ihren Weg. Die Benefits, die Yoga für Sie bereit hält - sowohl Ihre mentale Power als auch Ihre persönliche Fitness optimal zu entfalten, ist mein Ansporn. Tag für Tag. Jahr für Jahr.
Der Unterricht besteht aus konzentrierten Komponenten: Unterstützung bei körperlichen Beschwerden, wie beispielsweise in Rücken, Nacken, Schulter, Knie oder Hüfte. Fokussierung auf geistige Schwerpunkte wie Selbsterfahrung, Achtsamkeit, Selbstwert, Stressbewältigung und Trauerverarbeitung. Ich gehe mit viel Geduld und Expertise auf Sie ein, höre zu und unterstütze Sie bestmöglich auf Ihrem persönlichen Weg zur Erreichung Ihrer Ziele. Matten und Hilfsmittel sind vorhanden. Ein zeitlich gestrafftes Intensivtraining ist nach individueller Zeitabstimmung möglich!
Sibi Ruland
Thalkirchner Straße 274
81371 München
089/72430926
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